Computadoras causan tensión ocular
Estos estudiantes emplearon más de 15 horas a la semana en estas faenas en el 2004, en comparación con aproximadamente 10.5 horas a la semana en 1999. Por su parte, las estudiantes de secundaria incrementaron el uso de computadoras en ese mismo periodo de 8.8 horas semanales a 11.
La permanencia ante una pantalla de computadora durante varias horas podría ser potencialmente muy dañina a la visión, independientemente de la edad de la persona.
Para combatir la tensión ocular resultante luego de varias horas frente al monitor, considera los siguientes consejos:
MANTÉN LA DISTANCIA
Independientemente de que se use una computadora portátil o una de mesa, debe mantenerse una distancia de al menos 20 pulgadas entre usted y el monitor.
LA VELOCIDAD NECESARIA
Una computadora más lenta te obligará a estar más tiempo ante la pantalla. Una computadora más rápida te ahorrará tiempo y será menos dañina para tu visión.
PANTALLA LIMPIA
Una pantalla sucia puede equipararse con el parabrisas sucio de un vehículo, que obliga al conductor a fijar demasiado la vista en la carretera que tiene delante. Un monitor sucio provoca una tensión al tratar de leer.
Mantén la pantalla limpia desempolvándola diariamente, y limpiando cualquier suciedad o marcas de los dedos.
A TONO CON LA MODERNIDAD
Los monitores más antiguos no gozan de la resolución de los monitores LCD, que tienen menos emisiones y proporcionan un enfoque mayor en todo el monitor.
La mayoría de las computadoras nuevas vienen con monitores LCD que, cuando se comparan con los daños que podrían causar a la vista, vale la pena el gasto adicional.
SIÉNTATE DERECHO
Tus padres tenían razón al enfatizar en la importancia de mantener una buena postura. Sentarse ante la computadora con los hombros caídos o inclinándose hacia delante perjudica los ojos, pues los obliga a estar tensos para poder ver la pantalla, a pesar de que no sienta tal tensión.
Siéntate derecho cuando estés ante la computadora, y, si usas una portátil, no la coloques en un ángulo inadecuado que te dificulte ver la pantalla.
AJUSTA EL BRILLO Y CONTRASTE
Trata de mantener los niveles de brillantez y contraste lo más uniformes que pueda. Un alto nivel de brillantez y un nivel bajo de contraste perjudican la visión. Muchas computadoras tienen tales niveles ajustados adecuadamente cuando se compran, por lo que no necesitas variarlos en el caso de una computadora nueva.
MANTÉN LA BUENA ILUMINACIÓN
La lectura de la pantalla de una computadora en una habitación oscura dificulta el enfoque de los ojos. La habitación en la que estés usando la computadora debe estar bien iluminada, y no depender solo en la luz proveniente de la pantalla, independiente de lo brillante que pueda parecerte.
Atlantalatino
La permanencia ante una pantalla de computadora durante varias horas podría ser potencialmente muy dañina a la visión, independientemente de la edad de la persona.
Para combatir la tensión ocular resultante luego de varias horas frente al monitor, considera los siguientes consejos:
MANTÉN LA DISTANCIA
Independientemente de que se use una computadora portátil o una de mesa, debe mantenerse una distancia de al menos 20 pulgadas entre usted y el monitor.
LA VELOCIDAD NECESARIA
Una computadora más lenta te obligará a estar más tiempo ante la pantalla. Una computadora más rápida te ahorrará tiempo y será menos dañina para tu visión.
PANTALLA LIMPIA
Una pantalla sucia puede equipararse con el parabrisas sucio de un vehículo, que obliga al conductor a fijar demasiado la vista en la carretera que tiene delante. Un monitor sucio provoca una tensión al tratar de leer.
Mantén la pantalla limpia desempolvándola diariamente, y limpiando cualquier suciedad o marcas de los dedos.
A TONO CON LA MODERNIDAD
Los monitores más antiguos no gozan de la resolución de los monitores LCD, que tienen menos emisiones y proporcionan un enfoque mayor en todo el monitor.
La mayoría de las computadoras nuevas vienen con monitores LCD que, cuando se comparan con los daños que podrían causar a la vista, vale la pena el gasto adicional.
SIÉNTATE DERECHO
Tus padres tenían razón al enfatizar en la importancia de mantener una buena postura. Sentarse ante la computadora con los hombros caídos o inclinándose hacia delante perjudica los ojos, pues los obliga a estar tensos para poder ver la pantalla, a pesar de que no sienta tal tensión.
Siéntate derecho cuando estés ante la computadora, y, si usas una portátil, no la coloques en un ángulo inadecuado que te dificulte ver la pantalla.
AJUSTA EL BRILLO Y CONTRASTE
Trata de mantener los niveles de brillantez y contraste lo más uniformes que pueda. Un alto nivel de brillantez y un nivel bajo de contraste perjudican la visión. Muchas computadoras tienen tales niveles ajustados adecuadamente cuando se compran, por lo que no necesitas variarlos en el caso de una computadora nueva.
MANTÉN LA BUENA ILUMINACIÓN
La lectura de la pantalla de una computadora en una habitación oscura dificulta el enfoque de los ojos. La habitación en la que estés usando la computadora debe estar bien iluminada, y no depender solo en la luz proveniente de la pantalla, independiente de lo brillante que pueda parecerte.
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